Quote (ecnebketto @ 23 Jun 2021 04:41)
179 cm, most a kajára nagyon oda fogok figyelni, a legfőbb szempont az egészségem megőrzése lenne, az utóbbi pár évben már egész normálisan kajáltam, de most szeretném új szintre emelni.
Találtam egy normális csávót:
https://www.youtube.com/c/drekbergKicsit erőltetett a leírás, title-k, etc, de értem miért ennyire erőszakos, viszont a content gecijó. A top és worst kajákat érdemes átnézni. Hétvégén lehet tervezek egy tizes futást valami síkabb terepen, kíváncsi vagyok mit bír a szervezetem/keringésem. A múltkori trail után négy napig úgy járkáltam a lépcsőn, mint akinek felcsúszott a partfis ( a négyfejű combizmom égett már a gondolattól is, hogy lépcsőzni kell )
Hat akkor az nagyon getto, en 181/77 vagyok.
Nem hallottam meg errol a Dr Ekbergrol de erdekes videok vannak a csatornajan, lehet belenezek ha lesz egy kis idom.
Igy elbol azt mondanam hogy worst kaja a meki kfc burger king etc de ez szerintem egyertelmu lol
Ja hat a trail running az megbaszos ilyen szempontbol, viszont ha utana visszamesz sik terepre futni, nagyon lazanak fogod erezni szerintem, en mindig akkor kerulok a legkozelebb a pbhez ha elotte nehezebb vagy egyenetlen terepen/uton futottam.
Atm 24:02 az 5k pb, de tegnap nagyon benne volt az erzes a labamban hogy menne egy 23-as is, de szerencsere nem kezdtem bele.
Gl a tizeshez amugy, ha megfogadsz egy tanacsot, akkor zselet/gumicukrot meg vizet/Gatorade/barmilyen sport italt vigyel magaddal es elotte, feltavnal meg utana is igyal/egyel.
Valoszinuleg 4-5 nap futast skippelek majd vasarnap utan, max tekerni fogok lazabban, mar igy is negativ 11-ben van a tsb form es meg csak szerda van lel lehet hogy tenyleg megesznek a medvek futas kozben. Atm 3 orat szamolok a 22km-re, de meglatjuk, lehet hogy a 700 meter felfele menet ketszer lerombolja majd a 3 oras celbaerest..