Quote (Multifunktionsdrucker @ Jul 5 2023 07:38pm)
Montag das erste mal in meinem Leben bankdrücken gemacht.
Habe die Stange + pro Seite 10kg 3x10 geschafft :rofl:
Mach schräg direkt. 10kg ist standard für den Anfang.
Sobald du die Balance hast wirds einfacher mehr zu schaffen.
/e falls da so Kerben sind beim schräg am besten die Ringfinger zur Positionierung. Konzentration auf Atmung und Technik ist alles
/e2 mach doch ein Kampfsport ... Kraftraining ist ein Muss, aber irgendwie wirken diese ganzen Kerle auf mich die sich so in den Spiegel anschauen irgendwie voll weiblich 🤣
/e3 Geheimtipp: Yoga... aber nicht wegen den Weibern xd. Die Konzentration und das atmen habe ich erst hier richtig gelernt.
Also mit Struktur in den Schmerz zu atmen ob beim Cardio, Krafttraining oder Kampfsport ist Gold wert und auch irgendwo gut für mind/Seele.
This post was edited by googh on Jul 26 2023 01:58pm