Tjena! Jag har tänkt att börja träna magmusklerna, börja kämpa för det där 6 packet.
Vad jag tänkte göra är att börja äta mer rätt. I nuläget brukar jag skita i grönsaker och ta extra mat istället . Nu tänkte jag börja ta lite mat och fylla på med grönsaker.
Man måste ju också börja bränna fettet på kroppen för musklerna ska synas. I nuläget tränar jag hockey : måndag . Tisdag . Onsdag. Torsdag .
Dom träningarna borde räcka för att jag ska bränna mitt fett. Än så länge tränar jag typ aldrig magen. Men om jag börjar att träna magen på tisdagar, torsdagar, söndagar borde det väll räcka . Med att träna magen kör jag :
Situps i 45 sekunder.
15st double crunches.
Sen 15 v upp.
Allt det gånger 3.
Efter den träningen tar jag några frukter å vatten/ gainomax för att kroppen ska återhämta sig å bygga upp.
Och så går jag ut och joggar på söndagen med för få upp kondition å bränna mer fett.
Sammanfattning :
Hockey måndag , tisdag, onsdag, torsdag.
Äta bättre
Träna magen sön. Tis. Tors.
Ut å springa på söndagar
Tror ni detta räcker för att gå + ?
Ska såklart sluta äta godis, chips osv. Med undantag såklart, tex fester osv.
Vad tror ni / tycker ni? Vill gärna ha tips!
Tack!!!🐱