Quote (Akizk @ Sep 23 2017 03:54pm)
Hát ez hatalmas poén. Átlag napi adag 1 kg hús + 2-3 adag fehérje volt diéta alatt. Chból is ennyit ettem dieta előtt,talán kicsit kevebbet. Edzésnapon hozzájön még 110g cukor, 25g glutamin és 50g fehérje. Majd egyszer levideozom neked, hogy mennyi kaját lehet simán megenni egy nap.... ha lesz rá időm
nice!
en edzesnapon 111g cukor, 26g glutamin es 51g feherjevel dobom meg a napi adagot