Нашел сайт где ноунейм бцаа 1 кило за 20 фунтов можно купить, рейтинги хорошие. Там же взял декстрозу, буду по 80кг после трени хуярить с протеином.

У нас бцашки на вес тоже продаются. Если без подсластителей всяких, то они буду адово горькими. Как вспомню, так вздрогну. Пол кило до сих пор лежит не тронутых

squats 95kgx20

Сижу коктейлчик пью:
30г протеина
80г декстрозы
50г толченой овсянки
5г креатина
5г бцаа

This post was edited by Mimo_prohodil on Sep 3 2016 09:16am

Плечи убил сегодня, болели в течении получаса в любом положении, просто ад.

squats 105kg x 20

начал тренить на турничке, недельку уже как

А я что-то совсем выпал из тренировок. Надо тоже начать.

пойду на вечернюю тренировку турничок брусья

я ваще забыл, что это

осень ебет, работа рвет, велик стоит рядом с железом
поэтому я перешел на афобазол и вроде заебись

А что тебя пугает так?