Первый день программы 1х20 приседа. Начал с 90кг, запас сил конечно еще оставался, можно и 95 наверное взять.
Но в книге правильно было написано, настраиваться надо заранее, сила воли, настрой и дышать как паровоз и все будет ок. Я дышал так, что все народ оборачивался, наушники из ушей выдавились лол. Потом минут 5 в себя приходил. Но ноги вообще в хлам, ахуенно!
Ах да и ремень порвал.
This post was edited by Mimo_prohodil on Aug 27 2016 10:14am