Вчера пробежку сделал по парку. Пробежал 1560 метров и чуть не умер. Легкие сгорели в атмосфере, солнечное сплетение воспылало адовым огнем.... Еле до дома дошел.
Насколько сильно отличается живой бег с перепадом высот от беговой дорожки. Как резиновая баба от настоящей наверное.

по стадиону хорошо, без перепадов высот

а сколько по времени ушло? чет 1560 метров пиздец мало, только если ты не по горам бегал

ты должен бегать по 10км и не умирать в конце!
ну, по-хорошему
только надо правильно дышать и не жрать много

я вот бегал лет 5-6 назад, потом понял, что мне такое не особо нужно с моим весом
хотя, марафонить я мог бы очень неплохо

тож начал тренить, ато до 86кг отожрался.
За неделю скинул 2
Хочу 77-79 весить и чтоб форма была

Мда.... есть же Люди!

Зато сиськи есть, да и клитор как у гиены, не меньше

Я чет не понял. Залезла на трансформатор и схватила провод обеими руками.
На каком трансформаторе она нашла оголенные провода. Да и вообще, нахуй такое делать?

Чтоб выступать В Бодибилдинге в категории "Без рук"
p s
не смотрел

Дюкем, слышал о программе 20-приседаний?

http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/prisedanija_na_20_povtorenij.htm

tl;dr Берешь вес, с которым приседаешь 10 раз и ... приседаешь 20 раз.


Вроде как дает взрывной рост массы, но выматывает так, что при актуальной нагрузке на работе, я не потяну.

Читал об этой теме. Мне кажется травмоопасно.

Мысль интересная!
Но! Кажись можно ещё круче сделать. Берёшь вес с которым приседаешь 5 раз, и приседаешь 30! Один недостаток - ноги растут с токой скоростью, что после каждой качалки приходиться покупать новые штаны на 2 размера больше.