Как думаете ,усваивается ли овсянка в НЕ варёном виде? Всю голову себе сломал, в одних источниках говорят, что да, в других, что углеводы пролетают мимо.

Усваивается, только надо дать размокнуть.

Это ж ебаные мюсли

Ну вот и я так думаю, а то в интернетах этих, хуеты всякой понапишут, людей нормальных с толку сбивают. Спасибо, поцоны, успокоили.

This post was edited by DukemNukem on Jun 4 2015 10:40am

усваивается. если конечно ты не геркулес жрёшь, который 20 минут вариться должен прежде чем стать похожим на что-то съедобное

к слову, геркулес - это овсянка, только более быстрого приготовления, так что ты путаешь
геркулес тоньше




нихуя

я тебе так скажу - мокнуть оно долго должно, лучше на ночь ставить
заварив кипятком овсянку на 5 минут в чашке закрытой, да даже геркулес, оно у тебя потом нихуя не переварится

я так заваривал геркулес, потом не мог понять, а чего дристаю то, день, два, три.. пока не дошло

так что надо быть осторожным
а вот на ночь поставить - тогда ок

Не делайте перерывов в тренировках.. не два месяца п окрайней мере...

Пару недель можно)

думаю такие перерывы делаются скорее вынужденно а не обдуманно

Купил овсянку, написано, что варить её надо всего 2-3 минуты. Теперь вот думаю, на ночь её замачивать в горячей воде или холодная тоже сойдёт? С утра в блендер с сухофруктами и протеином.