d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1362436253626
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 25,620
Joined: May 30 2010
Gold: 191.17
Dec 28 2018 03:53pm
Quote (zuz9 @ Nov 25 2018 07:30am)
Elegancko. :thumbsup:
Jeśli uda mi się dociąć do świąt to też się pochwalę.

Oczywiście na pizzy. :D
https://i.postimg.cc/zGgTZYbW/20181124-170334.jpg


Aż zgłodniałem :D
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
Dec 28 2018 11:09pm
Quote (Last_Hope @ 28 Dec 2018 22:53)
Aż zgłodniałem :D


Dzisiaj wpadnie chyba kolejna, chociaż po świętach +5kg to przydałoby się trochę ograniczyć kcal. :cry:
Member
Posts: 1,669
Joined: Jul 10 2016
Gold: 269.00
Dec 29 2018 01:24am
Grigo to z jedzeniem pizzy/burgerów/innych rzeczy uważanych za śmieciowe to nie dieta a raczej filozofia żywienia, poczytaj o IIFYM, ja nie jestem fanem i wiem, że w moim przypadku by się nie sprawdziło, ale znam ludzi, którzy stosują i nie narzekają.
Member
Posts: 8,358
Joined: Dec 25 2005
Gold: 1,619.00
Dec 29 2018 01:17pm
Quote (Grigo @ Dec 28 2018 11:05pm)
Czyli liczycie, żeby nie przekroczyć kalorii plus musi być x białka i reszta wyjebane?
Robicie jakieś cardio czy null?


jem nawet snickersy codziennie i waga leci w dol'

cardio robie jak mi sie chce, mam ciezkie dosyc treningi opierajace sie na cwiczeniach wielostawowych, glownie przysiady i martwe ciagi, to u mnie absolutnie podstawa, dzisiaj zrobilem 20min cardio, a w czwartek godzine
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
Dec 29 2018 01:27pm



Omnomnom... :rolleyes:
147g bialka
161g ww
42g fatu
1660kcal.

+-100kcal bo nie chciało mi się pieczarek, papryki, cebuli i odrobiny passaty ważyć. :P

This post was edited by zuz9 on Dec 29 2018 01:29pm
Member
Posts: 7,518
Joined: Dec 25 2018
Gold: 2,000.00
Dec 29 2018 02:32pm
Ja tak wychodze z zalozenia ze najpierw masa potem rzezba. Ale nawet masy wbic nie moge. Takie geny.
Member
Posts: 8,358
Joined: Dec 25 2005
Gold: 1,619.00
Dec 29 2018 02:44pm
Quote (Kenu_PL @ Dec 29 2018 10:32pm)
Ja tak wychodze z zalozenia ze najpierw masa potem rzezba. Ale nawet masy wbic nie moge. Takie geny.


to jedz ile wlezie, bez kalorii nie urosniesz, do tego cisniesz 500mg test dlugi i napierdalasz
Go Back To Polska Topic List
Prev1362436253626
Add Reply New Topic New Poll