d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1146314641465146614673626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626797Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#14641
Nov 24 2011 07:15am
Quote (elkabel @ Nov 24 2011 01:52am)
z tym o.3 kg chyba przesadfzasz
sam niedwno pisales ze 50 gram
z czego dla zwyklego ludka biegajacego na silke te 30g dziennie czyli 1 kg na miecha jest osiagalne


przestane czytac i zablokuje twoje posty jesli nie przestaniesz klamac ze cos pisalem i nie zaczniesz czytac ze zrozumieniem. sprawdz sobie lub zapytaj na sfd/kfd ile kg miesni mozna przybrac na rok/miesiac i zobaczysz czy to 1 kg miesiecznie Ci wyjdzie. trace cierpliwosc :wallbash:
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#14642
Nov 24 2011 02:49pm
Quote (Shichirobei @ Nov 23 2011 02:01am)
k czaje

a te ziemniaki to moga byc smazone, ale bez oleju zadnego, po prostu na teflonie?
bo mam niezly przepis a nie z gotowanymi to jednak nie jest to


BUMP

iso halp kapishon
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#14643
Nov 25 2011 01:26am
Quote (Shichirobei @ Nov 24 2011 10:49pm)
BUMP

iso halp kapishon


smazone moga byc. byle bez zadnego tluszczu i nie zesmazone na czekoladowy kolor. wazne tez bys ich nie rozgotowywal przed smazeniem.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#14644
Nov 25 2011 03:38am
Quote (kapishon @ Nov 25 2011 09:26am)
smazone moga byc. byle bez zadnego tluszczu i nie zesmazone na czekoladowy kolor. wazne tez bys ich nie rozgotowywal przed smazeniem.


no i gitara, czaje. danke
Member
Posts: 20,609
Joined: Oct 1 2007
Gold: 0.00
#14645
Nov 25 2011 01:14pm
siemka reaktywejszyn on
fb cisne B)
Member
Posts: 9,922
Joined: Mar 28 2008
Gold: 3,726.10
#14646
Nov 25 2011 02:59pm
Jako że staram się przerzucić na "zdrowszy" tryb żywieniowy, mam 2 małe pytania:

#1 Majonez który ma (na 100ml) - 590kcal, 0.7 bialko, 4.5 weglowodany (4 cukry), tluszcz 64 (w tym glosnie jednoninasycone + wielonienasycone) będzie dobrym wyborem czy lepiej "dawkować w małej ilości"?
Stosuję do kanapki z jajkiem na twardo, ew. jajkiem na miękko (na suchy chleb)

#2 Popcorn, który robi się w maszynie bez tłuszczowej (gorące powietrze) jest ok?

Pewnie jeszcze Was przez najbliższy miesiąc pomęczę a.d. diety, więc jak coś to może jest jakieś ciekawe AKTYWNE forum gdzie w przeciągu ~24h bym dostał odpowiedź na tematy żywieniowe? :)
Member
Posts: 23,439
Joined: Mar 25 2006
Gold: Locked
#14647
Nov 25 2011 03:12pm
Quote (SaintX @ Nov 25 2011 01:59pm)
Jako że staram się przerzucić na "zdrowszy" tryb żywieniowy, mam 2 małe pytania:

#1 Majonez który ma (na 100ml) - 590kcal, 0.7 bialko, 4.5 weglowodany (4 cukry), tluszcz 64 (w tym glosnie jednoninasycone + wielonienasycone) będzie dobrym wyborem czy lepiej "dawkować w małej ilości"?
Stosuję do kanapki z jajkiem na twardo, ew. jajkiem na miękko (na suchy chleb)

#2 Popcorn, który robi się w maszynie bez tłuszczowej (gorące powietrze) jest ok?

Pewnie jeszcze Was przez najbliższy miesiąc pomęczę a.d. diety, więc jak coś to może jest jakieś ciekawe AKTYWNE forum gdzie w przeciągu ~24h bym dostał odpowiedź na tematy żywieniowe? :)




CO JA KURWA CZYTAM ;DDD
Member
Posts: 21,851
Joined: Apr 23 2008
Gold: 73.33
#14648
Nov 25 2011 03:51pm
Quote (kapishon @ 24 Nov 2011 01:34)
co do tych niesamowitych przyrostow to kolega Stiffus musialby jechac na srogim koksie w co rzecz jasna watpie. "normalny" czlowiek przybiera do ~0,3 kg miesnia na miesiac przy bardzo ciezkich, regularnych treningach calego ciala i przy perfekcyjnej regeneracji i odzywianiu. ludzie mysla ze robia klate i bica to te 20 g miesni na trening wejdzie im tylko w te partie. najwiekszy udzial tej gramatury (~70%) maja uda i plecy.


I właśnie dlatego chuj mnie strzela na obecnym cyklu- dieta dopieszczona i aktualnie moja masa wzrasta w tempie 0,1-0,2 kg/tydzień.
Szlag może człowieka trafić, ale powiedziałem sobie, że pierdole większe redukcje. Wolę robić "masę" przez możliwie jak najwięcej czasu :angry:

-_-

^_^

This post was edited by tamburyn on Nov 25 2011 03:51pm
Member
Posts: 9,922
Joined: Mar 28 2008
Gold: 3,726.10
#14649
Nov 25 2011 03:52pm
Quote (Guru-PvP @ 25 Nov 2011 23:12)
CO JA KURWA CZYTAM ;DDD


wyjdź.
W dietach pisze by sprawdzać węglowodany, a tłuszcze są ok..
Pytam dla pewności, tak jak niedawno była dyskusja nt. ziemniaków.


Btw:

http://www.sport-shop.pl/force-ball-2-wzmacnianie-nadgarstkow-niebieski-p-3713.html

Na allegro po 2 dychy wraz z dostawą (11+10), to cokolwiek daje czy raczej o "zabawka" i trzeba by było po ciekawszy rodzaj sięgnąć (60+ zł minimum)?
Member
Posts: 21,881
Joined: Mar 7 2009
Gold: 96.00
Warn: 80%
#14650
Nov 26 2011 04:53am
Quote (SaintX @ 25 Nov 2011 23:52)
wyjdź.
W dietach pisze by sprawdzać węglowodany, a tłuszcze są ok..
Pytam dla pewności, tak jak niedawno była dyskusja nt. ziemniaków.


Btw:

http://www.sport-shop.pl/force-ball-2-wzmacnianie-nadgarstkow-niebieski-p-3713.html

Na allegro po 2 dychy wraz z dostawą (11+10), to cokolwiek daje czy raczej o "zabawka" i trzeba by było po ciekawszy rodzaj sięgnąć (60+ zł minimum)?

:DDDD
jeszcze sobie kup ta opaske jonizacyjna reklamowana przez NEJMANA :DDDDD

Quote (tamburyn @ 25 Nov 2011 23:51)
I właśnie dlatego chuj mnie strzela na obecnym cyklu- dieta dopieszczona i aktualnie moja masa wzrasta w tempie 0,1-0,2 kg/tydzień.
Szlag może człowieka trafić, ale powiedziałem sobie, że pierdole większe redukcje. Wolę robić "masę" przez możliwie jak najwięcej czasu :angry:

-_-

^_^


dalej jedziesz HST ?
ja skonczylem juz 2gi cykl treningowy
masa faktycznie rosnie powoli, najlepiej chyba na 10tkach bo na 5 i negatywach tak metabolizm zapierdziela ze 3600kcal zaczalem szamac
ogolnie miesnie ladny ksztalt nabieraja


This post was edited by elkabel on Nov 26 2011 05:02am
Go Back To Polska Topic List
Prev1146314641465146614673626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact