achso :D^^

joa tu es...
hab auch n bild mit den winklaar brüder...^:D

roelly was not amused xD

kann mir jemand ne übung sagen wo man die brustmuskelatur trainieren kann?
sollte daheim und ohne nen gewisses gerät machbar sein
sowas wie situps und liegestützen

liegestützen

bringt das auch der brustmuskelatur was?

nein, hauptsächlich dem bizeps, aber mit dem bizeps wächst auch alles andere. ist halt der ober muskel

ich bin grad beim proteinriegel selfmade backen

hehe
hab mich letzte woche darin versucht mein eigenes brot zubacken
extra geschmack neutrales eiweiß gekauft etc....
aber big fail bad taste...

:DDDD

hab 500g magerquark, 1 ei, 100ml eiklar, 75g mandelmehl, 50g hasselnussmehl, 50g grob gehackte haselnüsse, 100g schoko whey, 100g butter 100g haferflocken fein gemixed + backpulver

das wars glaub...

problem: hab den teig zu dünn aufn blech verteilt, nächste mal mach ich einfach teigrollen und zerschneide die dann...

muss nachher noch die bitterschokolade glasur rüber machen und mit kokusflocken umhüllen

This post was edited by bierhefe on Jun 9 2010 12:02pm

lol krank ^^

ich wüsste nichtmal wo ich in der küche n blech habe xD

hmm ist aufjedenfall ne bombe aber was mich stört ist butter
bin kein konditor oder sowas von daher ka wie sich margarine verhält
aber dann hättse noch was omega 3 drin
obs geschmacklich passt
na ja ich würde nicht auf mich hören danach schmeckts wie mein brot

This post was edited by dns on Jun 9 2010 12:29pm