inkabb az arca nem fog atvaltozni de nem is tudom hogy nez ki karesz úr

arc csomot tud valtozni sulyvesztessel/novekedessel :s

ezt az utolsó 10 kilót úgy adom majd le, h inkább gyúrós edzésekkel nem ilyen kardiossal






:XD

szep munka karesz, csak igy tovabb!

thx :3
jövőre már tán baszok is

grat teso

en is elkezdek valami itthoni baszakodast mert nem vagyok fitt

adfasdfasdfads

ty^
amúgy elég kicsiben elkezdeni

én tavaly májusban igazából nem is edzeni akartam csak így rugtam kettőt viccből és tök jó érzés volt ahogy kinyújtódott a lábam
aztán így nyujtogattam utána meg jött kelly, napi 20 perc laza kardio

és ezzel nem is fogyok sokat egyszerre (nem lett olyan a hasam h lóg rajt a bőr) van ideje a testnek alkalmazkodi az új helyzethez
ahogy egyre jobban hozzászoksz úgy lehet fokozni az adagot

elején nem is kell h elfáradj/leizzadj
két nyujtás is több a semminél h3h3.. de a nyujtás tök jó érzés, igy vonzza majd magával a többit

nagyon röhögök

mult het penteken letoltottem ezt a freeletics nevu appot
be lehet allitani h mennyire vagy fitt ( en ofc semennyire) aztan ilyen sajat testsulyos gyakorlatokat meg ilyesmiket ad es be is mutatja hogy hogyan kell csinalni oket
meg van vmi coach opcio is de hat fizessen akinek 2 anyja van nem Karesz? :XDXSXDDDDA